कसले छिटो तौल घटाउँछ, योग वा व्यायाम ?

काठमाडौँ – फिटनेस कायम राख्न हरेक व्यक्तिले व्यायाम, योग वा दौड आफ्नै तरिकाले गर्छन्। फिट रहनको लागि, यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो शरीरलाई कुनै न कुनै रूपमा सक्रिय राख्नु हो।

यसका लागि तपाईले तीन मध्ये कुनै पनि गर्न सक्नुहुन्छ– दौड, व्यायाम, योग । किनभने यी तीनै फिटनेस कायम राख्नका लागि राम्रो छन्।

दौडनु मुटुको लागि मात्र राम्रो होइन, यो तपाईंको हड्डी र मांसपेशिहरु को लागी पनि राम्रो छ। यदि तपाई छिट्टै तौल नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने दौडनु उत्तम विकल्प हो।

यसबाहेक, यदि तपाईं दौडन सक्षम हुनुहुन्न भने, व्यायाम गरेर तपाईंले आफ्नो समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्नुहुन्छ अर्थात् तौल घटाउन सक्नुहुन्छ। किनकी दुबैको फरक फरक फाइदा छ ।

दौड, व्यायाम र योग मध्ये, योग सबैभन्दा लाभदायक छ। योगले तपाईको शारीरिक स्वास्थ्यलाई होइन तपाईको मानसिक स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउँछ।

योग गर्नाले मोटोपना, मधुमेह, दम र मुटुसँग सम्बन्धित धेरै गम्भीर रोगबाट बच्न सकिन्छ । यसबाट तपाईको तनाव पनि नियन्त्रणमा रहन्छ । यसले तपाईंलाई तनाव, चिन्ता र डिप्रेसनको शिकार हुनबाट रोक्छ।

दौड, व्यायाम वा योग गर्नुहोस् तर आफ्नो आसनको विशेष ख्याल गर्नुहोस् किनभने यदि तपाईंले यसमा ध्यान दिनुभएन भने यसको साइड इफेक्ट देख्न सकिन्छ।