दूधमा यी चिज मिसाएर पिउनाले हड्डी बलियो हुन्छ

काठमाडौँ – बाहिरी खानाका कारण मानिसमा सानै उमेरमा रोग लाग्न थालेको छ । धेरै पटक कोसिस गर्दा पनि बाहिरको खाना खान छोड्न नसकेर रोगको सिकार बन्ने गर्छ । दूध हाम्रो स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ ।

यो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य दुवैको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। दूधको नियमित सेवनका धेरै फाइदाहरू छन्, तर जब हामीले दूधमा आयुर्वेदिक औषधिहरू पाउँछौं तब दूध अझ शक्तिशाली हुन्छ।

यसलाई दूधमा मिसाउनुहोस्
दूधमा क्याल्सियम, भिटामिन, प्रोटिन र एनर्जी हुन्छ, जसको मद्दतले हाम्रो शरीर बलियो र स्वस्थ रहन्छ। तर केहि यस्ता चिजहरु छन् जसलाई दूधमा मिसाएर सेवन गर्दा हाम्रो शरीरलाई धेरै फाइदा पुग्छ । बेसार र केसरमा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पाइन्छ, जसले हाम्रो हड्डीलाई बलियो बनाउँछ र जोर्नीको दुखाइ कम गर्छ। त्यसैले बेसार र केसर मिसाएर दूध पिउनु फाइदाजनक हुन्छ ।

यसका अलावा दुधमा बदाम, खजूर, नेभारा, खरकजस्ता ड्राई फ्रुट मिसाएर पिउने गर्नाले पाचन प्रणाली बलियो बनाउँछ र कमजोरी हटाउँछ । यति मात्रै होइन, तपाईं सनको दाना, कालो मिर्च, अदुवा र मह मिसाएर दूध पनि पिउन सक्नुहुन्छ, यसले मोटोपना हटाउँछ र छाला निखार्छ।

दुध पिउनुका फाइदाहरु
अधिकांश मानिसहरु चिसो पेय पदार्थ, जुस, आइसक्रिम खाने गर्छन् । तर के तपाईलाई थाहा छ यसको सट्टा दूध पिउनाले धेरै फाइदाहरु पाउन सकिन्छ । साना केटाकेटी मात्र नभई वृद्धवृद्धाहरु पनि दूध पिउन लाज मान्ने गरेको देखिन्छ । तर दूध पिउनाले हड्डी बलियो बनाउँछ। यसले तनाव र चिन्ता कम गर्छ र कपाल र छालाको लागि पनि वरदान हो।

दूधमा भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ, जसले हाम्रो शरीरको लागि पोषक तत्वको रूपमा काम गर्छ। त्यसैले आफ्नो आहारमा दूध समावेश गरेर स्वस्थ जीवन जिउनुपर्छ ।