धुम्रपान छोडेपछि शरीरमा कस्ता परिवर्तन हुन्छन् ?

काठमाडौँ – धुम्रपान छोडेपछि शरीरमा विभिन्न परिवर्तन हुने एक अध्ययनले जनाएको छ । धुम्रपान लत छोड्न धेरै गाह्रो हुन्छ। धुम्रपान विश्वभर मृत्यु र रोगको प्रमुख कारण हो। जसलाई रोक्न सकिन्छ ।

चुरोट पिउने व्यक्ति निकोटिन, कार्बन मोनोअक्साइड र टार लगायतका अन्य ग्यासहरूसँग सम्पर्कमा आउँछ। जसले फोक्सो, कलेजो र पाठेघर सम्बन्धी रोग निम्त्याउँछ। धुम्रपानले श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग निम्त्याउँछ ।

धुम्रपान छोडेपछि शरीरमा यस्ता केही परिवर्तनहरू देखा पर्छन्:

चुरोट छोडेपछि ४ देखि ५ घण्टामा सासबाट राम्रो गन्ध आउन थाल्छ । केहि चिडचिडापन र बेचैनी हुन सक्छ। तर हामी यो अवस्था नियन्त्रण गर्न सक्छौं।

हृदयाघातको जोखिम कम हुन थाल्छ। रगतमा कार्बन मोनोअक्साइड कम हुन्छ र अक्सिजनको स्तर धेरै हदसम्म सुधार हुन्छ।

७ दिन भित्र शरीरमा भिटामिन सी र अन्य एन्टिअक्सिडेन्टको स्तर बढ्छ । जसले शरीरमा रहेको फ्री रेडिकललाई सफा गर्छ र निको पार्न मद्दत गर्छ। र गन्ध र स्वाद गर्ने क्षमतामा सुधार हुन्छ।

२ हप्ता भित्र, व्यायाम गर्ने क्षमतामा सुधार हुन्छ र रक्त परिसंचरण र अक्सिजन स्तर सुधार हुन्छ।

१ महिना पछि, निकोटिनको प्रभाव बिस्तारै कम हुँदै जान्छ र तपाईं ऊर्जावान महसुस गर्नुहुनेछ।

3 महिना भित्र, व्यायाम गर्ने क्षमतामा सुधार हुन्छ र टार, बलगम र धुलो बाहिर निकालेर फोक्सो प्राकृतिक रूपमा निको हुन थाल्छ।

६ महिनामा खोकी निको हुन्छ ।

मुटु रोगको जोखिम १ वर्षमा आधा हुन्छ । १० वर्षमा क्यान्सरको जोखिम आधा हुनेछ र फोक्सोमा सबै असामान्य कोशिकाहरू सामान्य हुनेछन्।

१५ देखि २० वर्ष भित्रमा स्ट्रोक वा हृदय रोगको जोखिम धुम्रपान नगर्ने व्यक्तिको जत्तिकै हुन्छ। चुरोट त्यागेपछि जीवन अझ राम्रो हुन्छ। यसबाहेक, पैसा पनि बचत हुन्छ।

यसले परिवारका सदस्यहरूलाई दोस्रो हात धुम्रपानको सिकार हुनबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ र वातावरणलाई प्रदूषणबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।