काठमाडौँ – जसरी बिहानको सुरुवातले हाम्रो सम्पूर्ण दिनको दिशा निर्धारण गर्छ, त्यसरी नै शरीरका केही साना कार्यहरूले पनि ठूला संकेतहरू दिन सक्छन्।

विशेष गरी मधुमेह जस्तो ‘मौन हत्यारा’ को बारेमा, धेरै पटक हामी ती लक्षणहरूलाई थकान वा निद्राको कमी हो भनेर बेवास्ता गर्छौं, जुन वास्तवमा मधुमेहको दस्तक हो। यदि तपाईं हरेक बिहान केही विशेष परिवर्तनहरू महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको शरीरले तपाईंलाई चेतावनी दिइरहेको हुन सक्छ।

बारम्बार पिसाब: यदि तपाईंलाई हरेक बिहान उठ्ने बित्तिकै बारम्बार पिसाब गर्नुपर्‍यो भने, यो उच्च रक्त शर्कराको संकेत हुन सक्छ। शरीरले पिसाब मार्फत ग्लुकोजको अतिरिक्त स्तर हटाउने प्रयास गर्छ। तर यसलाई सामान्य नठान्नुहोस्।

अत्यधिक तिर्खा: यदि तपाईंलाई बिहान उठ्ने बित्तिकै बारम्बार पानी पिउन मन लाग्छ र मुख सुख्खा महसुस हुन्छ भने, यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्। मधुमेहमा, शरीरलाई बढी तिर्खा लाग्छ किनभने शरीर पिसाब मार्फत निर्जलित हुन्छ।

थकान र कमजोरी महसुस गर्नु: रातभरि निद्रा लागे पनि, यदि तपाईंलाई बिहान उठ्ने बित्तिकै शरीरमा भारीपन महसुस हुन्छ, दिनको सुरुमा थकान महसुस हुन्छ वा सुस्त महसुस हुन्छ भने, यो मधुमेहको लुकेको लक्षण हुन सक्छ।

धमिलो वा कमजोर दृष्टि: बिहान धमिलो दृष्टि वा स्पष्ट रूपमा देख्न नसक्नु पनि मधुमेहको प्रारम्भिक संकेत हुन सक्छ। रगतमा चिनीको असन्तुलनले आँखाको स्नायुलाई असर गर्छ, जसले दृष्टिलाई असर गर्छ।

बिहानको टाउको दुखाइ: यदि तपाईंलाई बिहान उठ्ने बित्तिकै टाउकोमा भारी वा दुखाइ महसुस हुन्छ भने, यो रगतमा चिनीको स्तरमा उतारचढावको प्रभाव हुन सक्छ। विशेष गरी रातमा रगतमा चिनीको मात्रामा गिरावट र बिहान यसको तीव्र वृद्धिले यो निम्त्याउन सक्छ।

खुट्टामा झनझन वा सुन्नता: बिहान खुट्टामा झनझन वा सुन्नता महसुस हुनु स्नायुमा प्रभावको संकेत हुन सक्छ। यो मधुमेह न्यूरोपैथीको सुरुवातको संकेत हो, जुन बेवास्ता गरेमा हानिकारक हुन सक्छ।