काठमाडौँ – विशेष गरी अफिसमा काम गर्ने वा अध्ययन गर्ने व्यक्तिहरू दिउँसो थकित, अल्छी र निद्रा लाग्ने महसुस गर्छन्। यस्तो अवस्थामा, धेरैजसो मानिसहरू दिउँसो थकित, अल्छी र निद्रा लाग्ने महसुस गर्छन्।

प्रायः मानिसहरू दिउँसो सुस्त महसुस गर्छन्, कहिलेकाहीँ उनीहरूलाई दिउँसोको खाना पछि निद्रा लाग्छ र काम गर्न मन लाग्दैन। यो समस्या आजकल धेरै सामान्य भएको छ। विशेष गरी अफिसमा काम गर्ने वा अध्ययन गर्ने व्यक्तिहरू दिउँसो प्रायः थकित, अल्छी र निद्रा लाग्ने महसुस गर्छन्। यस्तो अवस्थामा, धेरैजसो मानिसहरू आलस्य र निद्राबाट छुटकारा पाउन कफी पिउँछन्।

यद्यपि, कफी पिउनाले तपाईंलाई केही समयको लागि ऊर्जा दिन्छ, तर केही घण्टा पछि त्यो प्रभाव समाप्त हुन्छ र तपाईं पहिले भन्दा बढी थकित महसुस गर्नुहुन्छ। यस बाहेक, क्याफिनले डिहाइड्रेसन पनि निम्त्याउँछ र निद्रा चक्रलाई असर गर्छ। यस्तो अवस्थामा, यदि तपाईं पनि बारम्बार कफीमा निर्भर हुनुहुन्छ भने, अब प्राकृतिक र स्वस्थ विकल्पहरू छनौट गर्नुहोस्।

आज हामी तपाईंलाई यस्ता प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टरहरूको बारेमा बताउँछौं, जसले तपाईंको निद्रा र आलस्य हटाउने मात्र होइन, तर तपाईंलाई कुनै साइड इफेक्ट बिना सक्रिय पनि राख्नेछ।

निद्रा र आलस्यबाट छुटकारा पाउन यी प्राकृतिक पेय पदार्थहरू पिउनुहोस्

१. कागती-मह इलेक्ट्रोलाइट पेय – यो पेय पदार्थले शरीरलाई तुरुन्तै हाइड्रेट गर्छ र थकानबाट मुक्त गर्छ। यसमा पाइने कागती र महले तपाईंलाई ताजा महसुस गराउँछ र तपाईंलाई ऊर्जा दिन्छ। यो पेय पदार्थ बनाउनको लागि, एक गिलास मनतातो पानी लिनुहोस्। यसमा आधा कागतीको रस र एक चम्चा मह थप्नुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं थोरै रक नुन पनि थप्न सक्नुहुन्छ।

२. चिसो बटरमिल्क – बटरमिल्कमा क्याल्सियम, भिटामिन बी र प्रोटिन हुन्छ जसले दिमागलाई शान्त राख्न र शरीरलाई सक्रिय बनाउन मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको पाचन सुधार गर्छ र दिउँसोको खाना पछि आलस्यलाई पनि कम गर्छ। यो बनाउनको लागि, एक गिलास बटरमिल्कमा केही भुटेको जीरा र कालो नुन थप्नुहोस्, त्यसपछि यसलाई राम्रोसँग मिसाउनुहोस् र चिसो पिउनुहोस्।

३. गाजरको रस – गाजरमा पोटासियम, सोडियम र म्याग्नेसियम जस्ता खनिजहरू हुन्छन् जसले शरीरलाई हाइड्रेट गर्छ र थकानबाट मुक्त गर्छ। यो पेय पदार्थले तपाईंलाई सक्रिय र ध्यान केन्द्रित राख्छ। हरेक दिन एक गिलास ताजा गाजरको रस बनाउनुहोस्, त्यसमा थोरै रक नुन थप्नुहोस् र यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं केही कागतीको रस पनि थप्न सक्नुहुन्छ।

४. नरिवल पानी – नरिवल पानीमा प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स हुन्छन् जसले शरीरलाई तुरुन्तै ऊर्जा दिन्छ। यसले शरीरलाई हाइड्रेट गर्छ र पाचन सुधार गर्छ, यो पेय पदार्थले तपाईंको दिमागलाई शान्त पार्न र ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्छ।

यी पेय पदार्थहरू कसरी अपनाउने ?

१. यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं हरेक दिन विभिन्न पेय पदार्थहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

२. यी सबै पेय पदार्थहरू प्राकृतिक छन् र सजिलै घरमै बनाउन सकिन्छ।

३. तिनीहरूमा कुनै साइड इफेक्ट छैन।

४. यसले तपाईंलाई काममा ध्यान केन्द्रित गर्न राम्रो ध्यान, ऊर्जा र शक्ति दिनेछ।

५. अब यदि तपाईंलाई दिउँसोको खाना पछि निद्रा लाग्छ वा दिनभरि सुस्त महसुस हुन्छ भने, बारम्बार कफीको सहारा लिनु पर्दैन।

६. यी प्राकृतिक पेय पदार्थहरूको साथ, तपाईं कुनै पनि हानि बिना आफूलाई ताजा, सक्रिय र ऊर्जावान राख्न सक्नुहुन्छ।