काठमाडौँ- के तपाई स्वस्थ तरिकाले तौल घटाउन चाहनुहुन्छ ? स्याउ यसको लागि उत्कृष्ट विकल्प हुन सक्छ। वास्तवमा, यो फल बजेट अनुकूल छ र सबै मौसममा सजिलै उपलब्ध छ। यस बाहेक स्याउमा धेरै पोषक तत्व पाइन्छ र यसमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर पनि हुन्छ ।

साथै स्याउमा पाइने भिटामिन सी, भिटामिन ई र भिटामिन बी-६ ले पनि तपाईलाई फिट राख्छ । वास्तवमा, प्राकृतिक चिनीको कारण, स्याउ तौल घटाउन धेरै उपयोगी साबित हुन सक्छ।

स्याउ खाँदा तौल घट्छ
यदि तपाई तौल घटाउन स्याउ खान चाहनुहुन्छ भने यसलाई पिनट बटर वा चिजमा मिसाएर खान सक्नुहुन्छ । तपाईं यसलाई धेरै स्वादिष्ट पाउनुहुनेछ र धेरै स्वस्थ पनि हुनुहुनेछ। पिनट बटरको प्रयोग गर्दा तपाईले प्रशस्त मात्रामा प्रोटिन प्राप्त गर्नुहुनेछ। तर, यसका लागि बोसो चिजको प्रयोगबाट बच्नुपर्छ ।

स्याउबाट यस्तो पकवान बनाउन सक्नुहुन्छ
स्याउको मद्दतले तौल घटाउन यसबाट धेरै प्रकारका परिकार पनि बनाउन सकिन्छ । यसले तपाईंको स्वाद कलियों पनि सुधार गर्नेछ। तपाईं स्याउ र प्याज चटनी बनाउन सक्नुहुन्छ। यसबाहेक करी गरिएको चिकन एप्पल पनि राम्रो विकल्प हुन सक्छ। थप रूपमा, टर्की एप्पल स्यान्डविच पनि तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ।

पकाएर पनि स्याउ खान सकिन्छ
आहार उद्देश्यका लागि, तपाईं स्याउ पनि बेक गर्न सक्नुहुन्छ, जसले यो फल स्वस्थ मात्र होइन तर धेरै स्वादिष्ट पनि बनाउँछ। यद्यपि, जब तपाईं स्याउ बेक गर्नुहुन्छ, तपाईले चिनीको सट्टा स्याउको चटनी प्रयोग गर्नुपर्छ, जसको कारण तपाइँ कम क्यालोरी खपत गर्नुहुन्छ।