काठमाडौँ – अनुहार हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंग हो जसमा पुरुष र महिला दुवैले विशेष ध्यान दिन्छन् तर पनि धेरै पटक इच्छित चमक प्राप्त हुँदैन वा यसको लागि धेरै पैसा खर्च गर्नुपर्ने हुन्छ। छाला हेरचाह टिप्सको मदतले तपाईं धेरै पैसा खर्च नगरी चमक छाला प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

सबैलाई स्वस्थ र चम्किलो छाला चाहिन्छ, तर यदि तपाईलाई महँगो पार्लर उपचार आवश्यक छ भन्ने लाग्छ भने तपाई गलत हुनुहुन्छ। सबै आवश्यक छ उचित हेरचाह। छालाको हेरचाहसँग सम्बन्धित केही आधारभूत टिप्सहरू छन्, जसलाई नियमित रूपमा पालना गर्नाले बुढेसकालमा पनि अनुहारको चमक कायम रहन्छ।

१ . हप्तामा दुई पटक अनुहार र शरीरको शरीर स्क्रब गर्न आवश्यक छ। यसका लागि २ चम्चा बदामको तेल, १ चम्चा जौको पीठो र थोरै मह मिसाएर पेस्ट बनाउनुहोस् र त्यसले शरीरलाई स्क्रब गर्नुहोस्। 10-15 मिनेट पछि नुहाउनुहोस्। शरीरमा जमेको फोहोर हटेर शरीरमा चमक आउँछ ।

२ . अनुहारको दैनिक सफाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरण हो। सबैभन्दा पहिले फेसवाशले अनुहार धुनुहोस्, त्यसपछि क्लिन्जर प्रयोग गर्नुहोस् र त्यसपछि राम्रोसँग मोइस्चराइज गर्नुहोस्।

३. दैनिक अनुहारमा मालिस गर्दा दोहोरो फाइदा हुन्छ । पहिलो, यसले अनुहारको चमक बढाउँछ र दोस्रो, चाउरी र दोहोरो चिनको समस्या पनि हटाउँछ। मसाजको लागि बदाम वा नरिवलको तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

४. अनुहारलाई जवान र चम्किलो राख्नको लागि खुसी हुनु र खुसीसाथ हाँस्नुपर्छ। हाँस्दा अनुहारको मांसपेशीहरु तानिन्छ । मुस्कानले अनुहारको ४२ वटा मांसपेशीलाई सक्रिय बनाउँछ, जुन छालालाई स्वस्थ राख्न आवश्यक हुन्छ।

आहारमा प्रोबायोटिक्सको मात्रा बढाउनुहोस्। प्रोबायोटिक्सले राम्रो ब्याक्टेरिया बढाउँछ, जसले पाचन समस्यालाई कम गर्छ। पेट सफा राख्नाले अनुहारमा पनि चमक रहन्छ ।

फलफूललाई ​​आफ्नो आहारको विशेष भाग बनाउनुहोस्। यसका साथै जुस पनि पिउनुहोस् । जुसमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । जसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्छ ।

७. छालालाई स्वस्थ र जवान राख्नको लागि आहारबाट नुन र चिनी दुवै हटाउनुस् । यो एउटा रहस्य अपनाएर तपाई ५० वर्षको उमेरमा पनि ३० वर्षको देखिन सक्नुहुन्छ ।

८. सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको नियमित व्यायाम गर्नु हो। यसले रक्तसञ्चार सुधार गर्छ, जसले शरीरका साथै अनुहार र कपाललाई पनि फाइदा गर्छ।