काठमाडौँ – कुनै पनि खानेकुराको आफ्नै समय हुन्छ । जस्तै हामीले खाना खाने समय बनाएका हुन्छौ, खाजाको समय बनाएका हुन्छौ तर के तपाईलाई एक दिनमा कति अंगूर खानु पर्छ ? एक दिनमा कहिले र कसरी खाने भन्ने पनि थाहा छ ?

अंगूरमा धेरै पोषक तत्वहरू हुन्छन्। एक हिसाबले यो पोषक तत्वको पावरहाउस हो। यसमा यति धेरै एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ कि यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउन काम गर्छ।

अंगूरमा धेरै भिटामिन हुन्छ जसले रगत जम्नबाट रोक्छ र हड्डीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। अंगूर खाएर पनि यी सबै पोषक तत्व प्राप्त गर्न सकिन्छ, तर यसलाई खाने समय, मात्रा र तरिकामा विशेष ध्यान दिनुपर्छ ।

अंगुर कहिले खानु पर्छ ?

अंगूर रसदार फलहरु मध्ये एक हो। यी सबै प्रकारका हुन्छन्, मीठो र खट्टा। अंगूरमा प्रचुर मात्रामा पोषक तत्व पाइन्छ । अंगूर खाने सही समय खाना खानु अघि मध्यरात वा दिउँसो हो।

बिहान खाली पेटमा अंगूर खानु हुँदैन । वास्तवमा, खाली पेटमा खानाले ग्यास, अमिलो डकार र पाचन समस्या हुन सक्छ। राति पनि अंगुर खानबाट जोगिनुपर्छ । अंगूर खाने सही समय बिहान र दिउँसो हो।

एक दिनमा कति अंगूर खानु पर्छ?

ओन्ली माई हेल्थमा प्रकाशित समाचारका अनुसार आयुर्वेदका अनुसार तपाईले हरेक दिन १.५ देखि २ कप अंगूर खान सक्नुहुन्छ । धेरै मात्रामा अंगूर खानु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ। अंगूरमा प्रचुर मात्रामा पोषक तत्व पाइन्छ । त्यसैगरी अमिलो अंगूर खानबाट जोगिनुपर्छ ।

आयुर्वेदका अनुसार ग्यास र अपचको समस्या भएका व्यक्तिले अमिलो अंगूर खानु हुँदैन ।

अंगूर कसरी खाने ?

यदि तपाइँ अंगूरको स्मूदी बनाउनुहुन्छ भने, तपाइँ यसमा पालक, खिला, केरा, काली र पुदिना पनि थप्न सक्नुहुन्छ।

अंगूर खानको लागि सजिलो फल हो, तिनीहरूलाई धोएर खानुहोस्। तर तपाईं अंगूर धेरै तरिकामा खान सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, यो स्मूदी, जुस र को रूपमा पनि खान सकिन्छ।

यसबाहेक अंगूरलाई दहीमा मिसाएर खान सकिन्छ ।

अंगूरको मिठाई पनि बनाउन सकिन्छ, यो प्राकृतिक हुनेछ ताकि तपाईं मीठो खानाको तृष्णा पूरा गर्न सक्नुहुनेछ।

स्ट्रबेरी, स्याउ र अंगूर मिसाएर डार्क चकलेट खान सक्नुहुन्छ।

अंगुरको जुस पिउनु पनि फाइदाजनक हुन्छ ।