काठमाडाैँ – गर्मीमा शरीरको तापक्रम प्रायः बढ्छ। तर यसलाई सन्तुलनमा राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तसर्थ, आज हामी तपाईलाई एउटा विशेष टिप्स बताउनेछौं जसको माध्यमबाट तपाईले आफ्नो आहारमा यी चीजहरू समावेश गरेर आफूलाई चिसो राख्न सक्नुहुन्छ।

पुदीना

गर्मीमा पुदिनालाई राइता, सरबत वा चटनीको रूपमा प्रयोग गर्नुभयो भने यसले तपाईंको शरीरलाई भित्रबाट चिसो राख्छ। यस बाहेक यसमा एन्टी ब्याक्टेरियल र एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण पाइन्छ, त्यसैले यसले शरीरबाट सबै रोगलाई टाढा राख्छ। ,

धनियाँ

गर्मीमा चटनी, सुप र सलादमा काँचो धनियाँको पात मिसाउँदा शरीरलाई शीतल रहन्छ । यससँगै सन् २०१७ मा गरिएको एक अध्ययन अनुसार धनियामा एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टी-क्यान्सर र न्यूरोप्रोटेक्टिभ गुण पाइन्छ।

तुलसी

तुलसी शरीरका लागि पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा एन्टी इन्फ्लेमेटरी, एन्टिसेप्टिक, एन्टी एजिङ र एन्टी ब्याक्टेरियल गुण पाइन्छ। जसले औषधी जस्तै काम गर्छ ।

हिबिस्कस

हिबिस्कस फूलले शरीरलाई भित्रबाट चिसो राख्छ । हिबिस्कस चिया धेरै राम्रो हुन्छ र यसले शरीरको तापक्रम नियन्त्रणमा राख्छ। साथै, यसले हाइड्रेसनलाई पनि नियन्त्रणमा राख्छ।

सौंफ

फनेल धेरै चिसो छ। साथै, यो पाचन को लागी धेरै राम्रो छ। यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुण पाइन्छ जसले जाडोमा सूजन, अपच र गर्मीसँग सम्बन्धित रोगहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्छ। सौंफको पानी शरीरको लागि धेरै राम्रो छ। यो कपाल, छाला र पाचन प्रणालीको लागि राम्रो छ।