काठमाडाैँ – डाइट र एक्सरसाइजबाट मात्रै बढ्दो तौललाई नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ भने यसका साथसाथै केही उपाय अपनाउनुहोस् । आयुर्वेदमा मोटोपना कम गर्नका लागि धेरै पेय पदार्थहरू छन्, जसले वास्तवमा शरीरको बोसो घटाउने प्रक्रियालाई गति दिन्छ।

यस्ता पेय पदार्थहरू पिउनाले मेटाबोलिजम छिटो हुन्छ र तौल पनि छिटो घट्न थाल्छ । शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन र पाचन क्रियालाई बलियो बनाउन बिहान उठेपछि सादा पानी पिउनुको सट्टा पहेंलो र हरियो पानी पिउनुहोस्। यो पहेंलो र हरियो पानीले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। जान्नुहोस् यो कुन पानी हो र यसले के फाइदा गर्छ।

वास्तवमा मेथी र सौंफको पानीको बारेमा कुरा गर्दैछौं। यी दाना र मसलाको पानी तौल घटाउनका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । मेथीको पानी पहेँलो भए पनि रातभर भिजाउँदा पानी हल्का हरियो देखिन्छ। अब प्रश्न उठ्छ कि तौल घटाउनको लागि कुन पानी, मेथी वा सौंफ प्रभावकारी साबित हुन्छ ?

तौल घटाउनको लागि पहेंलो मेथी पानी
मेथीमा भिटामिन, मिनरल्स र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । मेथीले ब्लड सुगर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । मेथीमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पाइन्छ जसले शरीरको सूजन कम गर्छ। बिहान खाली पेटमा एक गिलास पहेंलो मेथीको पानी पिउनाले तौल घटाउन मद्दत गर्छ ।

मेथी कपालका लागि फाइदाजनक हुन्छ । साथै यसले जोर्नी र हड्डीको दुखाइको समस्याबाट पनि राहत दिन्छ। एक चम्चा मेथीलाई एक गिलास पानीमा रातभर भिजाउनुहोस्। यो पानी मनतातो पछि पिउनुहोस्, यसलाई बिहान छान्नुहोस्।

मोटोपना कम गर्न हरियो सौंफको पानी
गर्मीयाममा सिनुको पानी पनि पिउन सकिन्छ । यसले पेटलाई चिसो बनाउनुका साथै पाचन सम्बन्धी समस्यालाई टाढा राख्छ । बिहान खाली पेटमा सौंफको पानी पिउनाले तौल घटाउने मात्रै होइन ग्यास्ट्रिकको समस्याबाट पनि राहत मिल्छ ।

मौरीको पानी पिउनाले लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस हुन्छ । यसले मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ र सुन्निने समस्या पनि कम गर्छ। तौल घटाउनका लागि पनि सौंफको पानी लाभदायक हुन्छ । एक गिलास पानीमा एक चम्चा सौंफलाई रातभर भिजाउनुहोस्। बिहान यो पानी छानेर मनतातो पिउनुहोस्।