काठमाडौँ – यदि तपाई आफ्नो बच्चालाई पहिलो पटक अण्डा दिनुहुन्छ, त्यसपछि पहेंलो भागबाट सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि बिस्तारै जब तपाईको बच्चालाई अण्डा मन पर्न थाल्छ, पुरा अण्डा खुवाउन सुरु गर्नुहोस् तर ध्यान राख्नुहोस् कि एलर्जीको लक्षण देखा पर्दा डाक्टरलाई देखाएर उपचार गराउनुहोस् ।

अण्डा बालबालिकाका लागि सुपरफुडभन्दा कम होइन, यसले बालबालिकालाई प्रोटिन, मिनरल्स र अन्य आवश्यक पोषक तत्वहरू उपलब्ध गराउँछ । यति धेरै फाइदा हुँदाहुँदै पनि हरेक अभिभावकको दिमागमा यो प्रश्न आउँछ कि उनीहरूले आफ्ना सन्तानलाई कहिले र कति अण्डा दिने ?

कुन उमेरदेखि बालबालिकालाई अण्डा खुवाउने ?
बच्चाहरूलाई छ महिना पछि अण्डा खुवाउन सुरु गर्नुपर्छ। यस उमेरदेखि उनीहरूलाई थप पोषण चाहिन्छ। अण्डामा प्रचुर मात्रामा प्रोटिन र मिनरल्स पाइन्छ जुन बालबालिकाको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ ।

दैनिक कति अण्डा खुवाउने ?
जब तपाईंको बच्चा छ महिनाको हुन्छ, तपाईंले उसलाई अण्डा खुवाउन सुरु गर्नुपर्छ, तर ध्यान राख्नुहोस् कि सुरुमा आधा अण्डा मात्र खुवाउनुहोस्। बिस्तारै तिनीहरूलाई कुनै पनि कुरामा बानी बसाल्नुहोस्।

यसका साथसाथै केही कुरा खुवाएमा तपाईको बच्चालाई एलर्जी छ कि छैन थाहा पाउनुहुनेछ। बिस्तारै, बच्चा बढ्दै जाँदा, तपाईंले उसलाई आधा अण्डाको सट्टा पूरै अण्डा दिन सक्नुहुन्छ।

जब तपाईंको बच्चा एक वर्षको हुन्छ, तपाईंले उसलाई हरेक दिन एक पूरै अण्डा खुवाउन सक्नुहुन्छ। यसले उनको वृद्धिमा मात्र सहयोग गर्दैन तर बच्चाको हड्डीलाई पनि बलियो बनाउँछ।

अण्डाको फाइदा
अण्डामा प्रचुर मात्रामा प्रोटिन पाइन्छ, जसले बच्चाको मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ। यसबाहेक यसमा भिटामिन ए, डी, ई पाइन्छ जसले बालबालिकाको हड्डी र आँखालाई बलियो बनाउँछ।

अण्डाको कुन भाग खुवाउने ?
यदि तपाइँ आफ्नो बच्चालाई पहिलो पटक अण्डा दिदै हुनुहुन्छ भने, पहेंलो भागबाट सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि बिस्तारै जब तपाइँको बच्चालाई अण्डा मन पर्न थाल्छ, पुरा अण्डा खुवाउन सुरु गर्नुहोस्।

अण्डा खुवाउँदा अपनाउनुहोस् यी सावधानीहरु

केही बच्चाहरूलाई अण्डाबाट एलर्जी हुन सक्छ, त्यसैले तिनीहरूलाई सुरुमा थोरै अण्डा मात्र खुवाउनुहोस्। एलर्जीको लक्षण देखा परेमा तुरुन्तै डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

बच्चालाई सधैं ताजा अण्डा खुवाउनुहोस्, लामो समयदेखि राखिएको अण्डा वा बालबालिकालाई कुनै खानेकुरा नदिनुहोस्।

यी कुराहरूलाई ध्यानमा राखेर, तपाईं बच्चाको लागि पौष्टिक आहार तयार गर्न सक्नुहुन्छ।