काठमाडाैँ – ग्रीन टी एक धेरै स्वस्थ पेय हो। एन्टिअक्सिडेन्ट युक्त ग्रीन टी पिउनाले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ। यसको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ, जसले धेरै रोग लाग्नबाट बचाउँछ। साथै, यो फ्री रेडिकल रोक्न र सूजन को समस्या हटाउन पनि प्रभावकारी छ।

ग्रीन टी तौल घटाउन र अनुहारको चमक बढाउन निकै प्रभावकारी हुन्छ तर यी सबै फाइदाहरू पाउनको लागि यसलाई कहिले पिउने भन्ने कुरा जान्न जरुरी छ । ग्रीन टी क्यालोरी मुक्त छ र यसमा चिनी पनि हुँदैन, त्यसैले तपाईं यसलाई दैनिक पिउन सक्नुहुन्छ।

बिहान हरियो चिया पिउनुका फाइदाहरु
बिहान खाली पेटमा ग्रीन टी पिउनु धेरै फाइदाजनक मानिन्छ किनभने यसमा क्याटेचिन हुन्छ, जुन प्राकृतिक पोलिफेनोलिक फाइटोकेमिकल हो, जुन शरीरलाई आवश्यक मात्रामा उपलब्ध हुन्छ।

यसमा खाली पेटमा सेवन गर्दा स्वास्थ्यलाई हानि पु¥याउने कुनै तत्व हुँदैन । बिहानको खाजा संग वा पछि ग्रीन टी पिउनाले प्रोटिन, फाइबर र अन्य मिनरल्स सँगै धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले यसलाई बिहान खाली पेट पिउनु राम्रो हुन्छ।

बेलुका ग्रीन टी पिउनुका बेफाइदाहरु
यदि तपाइँ बेलुका वा सुत्नु अघि ग्रीन टी पिउनुहुन्छ भने यो ठीक होइन, किनभने यसमा क्याफिन हुन्छ। जसका कारण तपाईको निन्द्रा गडबड हुन सक्छ । निद्राको कमी वा कुनै पनि प्रकारको अवरोधले पाचन प्रक्रियासँगै मस्तिष्कमा असर गर्छ।

खानासँगै ग्रीन टी पिउनु मिल्छ ?
खानासँग ग्रीन टी पिउनु कुनै पनि हिसाबले राम्रो निर्णय होइन। विज्ञहरूका अनुसार ग्रीन टीमा पाइने ट्यानिनले शरीरमा आइरनको अवशोषणलाई असर गर्छ, जसले एनिमिया निम्त्याउन सक्छ। उचित एन्टिअक्सिडेन्ट अवशोषण सुनिश्चित गर्न, कम्तिमा दुई घण्टा पहिले वा खाना पछि ग्रीन टी पिउनु राम्रो छ।