यो व्यस्त जीवनमा सबैलाई हतार हुन्छ, जसका कारण हिँड्दा एक्कासी चोटपटक लाग्ने घटना धेरै हुन्छ । चोट लागेको ठाउँमा दुखाइ र सुन्निने महसुस भएको देखिन्छ । यस प्रकारको आन्तरिक चोटले पनि धेरै पीडा दिन्छ। तर मानिसहरु आफ्नो व्यस्तताका कारण यस्ता चोटपटकमा खासै ध्यान दिदैनन् । यदि चोटलाई बेवास्ता गरियो भने, यो ठूलो हुन सक्छ र दुखाइ बढ्न सक्छ।

चोट पछि पहिलो ७२ घण्टामा, सुन्निने कम गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरिका कोल्ड कम्प्रेस प्रयोग गर्नु हो । चिसो तापक्रमले स्नायुहरूमा सुन्न पार्ने प्रभाव पार्छ, जसले सूजन कम गर्नमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

पातलो तौलियामा केही आइस क्यूबहरू बेर्नुहोस् र यो प्याकलाई प्रभावित क्षेत्रमा १० मिनेटको लागि राख्नुहोस्। यो विधि हरेक ३ देखि ४ घण्टामा दोहोर्याउनुहोस्। आइस क्यूबको सट्टा, तपाईं चिसो कम्प्रेस बनाउनको लागि मटरको जमेको झोला पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

 नीम पेस्ट

 नीममा एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र एन्टी-ब्याक्टेरियल गुणहरू छन्, चोटपटक र दुखाइबाट छुटकारा पाउन, तपाईंले नीमको पेस्ट प्रयोग गर्नुपर्छ । यसका लागि ताजा नीमका पातहरू धुनुहोस् र सुकाउनुहोस्। सुके पछि, तिनीहरूलाई पीस र राख्नुहोस्।

यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ गोलाकारको पातहरू पनि पीस गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई यो पेस्टमा थप्न सक्नुहुन्छ, यसले घाउ छिट्टै निको पार्न मद्दत गर्दछ। त्यसपछि यो पेस्ट दुख्ने ठाउँमा लगाउनुहोस्, तपाईको समस्या केही समयमै हट्नेछ। लगभग हरेक रोगको औषधि मानिने एलोभेरामा एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ ।

 जसले दुखाइ कम गर्न धेरै मद्दत गर्छ। एलोवेरा जेल निको पार्ने प्रक्रियालाई गति दिन धेरै प्रभावकारी साबित हुन्छ। तपाईं यसलाई घाइते क्षेत्रमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। एलोभेरामा रगत जम्ने समस्या कम गर्ने क्षमता पनि हुन्छ । जसका कारण रगत जम्दैन ।

 रक साल्ट

रक नुन धेरै उपयोगी हुन्छ जब यो चोट पछि सूजन र दुखाइ कम गर्न को लागी आउँछ। म्याग्नेसियम सल्फेटबाट बनेको हुनाले रक नुनले रक्तसञ्चार सुधार गर्छ र तनावग्रस्त मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ। चोट लागेपछि ४८ घण्टामा रक नुन प्रयोग गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। तातो पानीले भरिएको सानो टबमा 2 चम्मच रक नुन थप्नुहोस्।

प्रभावित क्षेत्र, जस्तै खुट्टा वा हात, टबमा १० देखि १५ मिनेटसम्म भिजाउनुहोस्। यो प्रक्रिया हप्तामा ३ पटक दोहोर्याउनुहोस्। घाइते ठूला भागहरू जस्तै खुट्टा वा काँधहरूको लागि, तपाईं चट्टान नुन बाथटबमा बस्न सक्नुहुन्छ। 

मह र कागती

मह र खाने कागतीको प्रयोग गरेर चोटपटक र दुखाइबाट राहत पाउन सकिन्छ । यी दुबै चिजमा यस्तो गुण हुन्छ कि यसले चोटबाट हुने पीडालाई कम गर्छ । यसका लागि अलिकति महमा २५ प्रतिशत कागत मिसाएर दुख्ने ठाउँमा लगाउने । यसलाई शरीरको प्रभावित भागमा लगाएपछि अलिकति तातो महसुस हुनेछ।

साथै, कागतीमा पाइने क्याल्सियमका कारण यो मिश्रण लगाउने ठाउँको छाला पनि सुख्खा हुन सक्छ, तर यसबाट नआत्तिनुहोस्, यसले तपाईको चोटलाई तातो प्रभाव दिइरहेको छ । जसले गर्दा समस्याबाट सजिलै छुटकारा पाउन सकिन्छ ।