काठमाडौँ– मानिसले आफूलाई जागिर र घरको बीचमा यति धेरै बाँधेको छ कि उसलाई आफ्नो लागि समय छैन। घरबाट अफिस र त्यसपछि फेरि घर। मानिस प्रगति गर्दैछ तर प्रगति संगै ऊ एक्लो पनि हुँदैछ।

न त साथीहरू न त नजिकको कोही जोसँग उसले आफ्नो विचार साझा गर्न सक्छ। घर जाँदा पनि दिनचर्याको कारणले मात्र हो, नत्र भने घर जान मन लाग्दैन । यदि तपाइँ पनि यस प्रकारको दिनचर्या पालन गर्नुहुन्छ भने, यो ठीक होइन। किनभने, एक्लोपनले मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्छ र यो मानिसका लागि राम्रो होइन। एक्लोपनले तपाईमा धेरै नकारात्मक प्रभाव पार्छ।

जसका कारण मानिसलाई धेरै रोग लाग्न सक्छ । एक्लोपनले हाम्रो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई गहिरो चोट पुर्याउँछ। यसको प्रभाव वर्षौंसम्म रहन्छ। यस कथामा हामी यसका लक्षणहरू के के हुन् र यसलाई कसरी समाधान गर्न सकिन्छ भनेर विस्तृत रूपमा वर्णन गर्दछौं। एक्लोपनको समयमा मानिसमा तनाव र चिन्ता बढ्छ।

व्यक्तिले कुनै पनि निर्णय लिन असक्षम महसुस गर्न थाल्छ। निन्द्राको कमीले भोक नलाग्ने गर्छ । मुटुको समस्या जस्ता समस्या हुन थाल्छ । आफूलाई एक्लोपनबाट हटाउनको लागि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफैलाई बाहिर लैजानुहोस्। साथीहरू भेट्नुहोस्, उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्। कुनै प्रकारको तनाव छ भने परिवारका सदस्यसँग कुरा गर्नुहोस् ।

उनीहरूसँग सकेसम्म धेरै समय बिताउनुहोस्। अल्छी बस्नु भन्दा केहि गतिविधि गरिरहनु राम्रो हो। जस्तै, किताब पढ्न सुरु गर्नुहोस्। एउटा लेख लेख्नुहोस्, त्यसपछि पढ्नुहोस्। समय समयमा व्यायाम गर्नुहोस्। हामी तपाईलाई बताउँछौं कि एक्लोपनको समस्या समाधान गर्न सकिन्छ। तर, यो आवश्यक छ कि तपाईंले आफ्नो जीवनमा दिइएका उपायहरूलाई निरन्तर पालना गर्नु आवश्यक छ।