काठमाडौँ – बडीबिल्डिङको क्रममा शरीरलाई केही आवश्यक पोषक तत्वहरू चाहिन्छ जुन तपाईंले सामान्य आहारबाट पूरा गर्न सक्नुहुन्न। यी पोषक तत्वहरू पूरा गर्न, प्रत्येक बडीबिल्डरले केही सप्लिमेन्टहरू लिन्छन्।

आजकल बजारमा धेरै प्रकारका सप्लिमेन्टहरू उपलब्ध छन्। जसको प्रयोग गरेर तपाई अचम्मको बडी बनाउन सक्नुहुन्छ, सप्लिमेन्ट बनाउने कम्पनीले पनि यो दाबी गरिरहेको छ । यस्ता दाबीका कारण आजकल मानिसमा सप्लिमेन्ट नभई शरीर बन्न नसक्ने मानसिकता विकास भएको छ ।

पूरकहरू सबै शरीर प्रकारका लागि लाभदायक नहुन सक्छ

तर, यदि तपाई यो धारणाको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ भने यो पूर्णतया गलत हो। सन्तुलित आहारको माध्यमबाट तपाई सजिलै आफ्नो शरीर निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ। तर आजकल मानिसहरु खानामा भन्दा अरु कुरामा बढी ध्यान दिन्छन् ।

आजकल खानाबाट पोषण प्राप्त गर्नुको सट्टा सप्लिमेन्टको सहारा लिन्छन् । सप्लिमेन्ट खानुमा कुनै हानि छैन तर यो हरेक शरीरको लागि लाभदायक छ र पर्याप्त पोषण प्रदान गर्दछ। शरीर निर्माण गर्दा माछाको तेल ओमेगा ३ क्याप्सुल प्रयोग गर्नुपर्छ । बडीबिल्डर्सका लागि यो निकै फाइदाजनक हुन्छ ।

शरीर निर्माणको लागि ओमेगा-३ लिनुको फाइदाहरू किन छन् ?

तीव्र कसरतले मांसपेशी थकान, दुखाइ र क्र्याम्प सम्बन्धी समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यसले मांसपेशीहरूमा सूजन र कठोरता पनि निम्त्याउन सक्छ। ओमेगा-३ सप्लिमेन्ट सेवन गर्दा मांसपेशी चाँडै निको हुन्छ।

जिममा प्रदर्शन कसरी बढाउने

ओमेगा-३ फ्याटी एसिड सप्लिमेन्टमा प्रशस्त हुन्छ। यसमा DHA र EP उपस्थित छन्। व्यायाम समयमा प्रदर्शन सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। यसले शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्नुका साथै थकानबाट पनि बचाउँछ ।

वजन नियन्त्रणमा राख्नुहोस्

जब तपाई ठीकसँग सन्तुलित आहार लिनुहुन्छ। त्यसमा ओमेगा ३ फ्याटी सप्लिमेन्ट लिइन्छ । यसले शरीरमा जम्मा भएको अस्वस्थ बोसो घटाउन मद्दत गर्छ। यसले तौललाई पनि नियन्त्रणमा राख्छ ।