काठमाडौँ – अक्सर मानिसहरु फिट रहन जिमको सहारा लिन्छन् । तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईं घरमा बसेर पनि आफ्नो फिटनेस कायम राख्न सक्नुहुन्छ ?

यदि हैन भने आज हामी तपाईलाई केहि यस्ता घरेलु कामहरु बताउन गइरहेका छौं, जसलाई गरेपछि तपाईको पूरै शरीरलाई कसरत मिल्छ । जिममा पैसा खर्च गर्नुको सट्टा, तपाईंले एक महिनाको लागि यी घरेलु कामहरू गर्न प्रयास गर्नुपर्छ।

मोपिङ– यदि तपाईं फिट रहन चाहनुहुन्छ वा मोटोपनाबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो घरमा हरेक दिन भुइँ कुँप्नुहोस्। यदि तपाईंले सहयोगीको सट्टा आफैंलाई लुकाउन थाल्नुभयो भने, तपाईंले केही हप्ताहरूमा सकारात्मक प्रभावहरू देख्न सुरु गर्नुहुनेछ। स्वीपिङ वा पपिङले तपाईको मांसपेशीलाई मात्र सक्रिय बनाउँदैन तर धेरै क्यालोरीहरू पनि जलाउन सक्छ।

हातले कपडा धुने– लुगा धुन वाशिङ मेसिन प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस्। यदि तपाई साँच्चै जिम नजाइकन फिट रहन चाहनुहुन्छ भने तपाईले आफ्नो हातले कपडा धुन सुरु गर्नुपर्छ। लुगा धुनु, कुर्नु र सुकाउनुले तपाईलाई पूर्ण शरीर कसरत दिन सक्छ।

बाथरुम सफा गर्ने– यदि तपाईलाई पनि बाथरुम सफा गर्नाले बाथरुममा रहेको ब्याक्टेरिया नै नष्ट हुन्छ भन्ने गलत धारणा छ भने आउनुहोस् तपाईको यो गलत धारणालाई हटाउनुहोस् । बाथरुमको सरसफाईको मद्दतले तपाईले आफ्नो शरीरमा रहेको ब्याक्टेरिया र अतिरिक्त क्यालोरीलाई हटाउन सक्नुहुन्छ।

बगैंचा – यदि तपाईको घरमा बगैंचा छ भने तपाईले बगैंचामा केहि क्यालोरीहरू जलाउन सक्नुहुन्छ। घाँस काट्ने र पातहरू जम्मा गर्ने जस्ता बागवानी गतिविधिहरू तपाईंको फिटनेस कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छन्। यदि तपाईं नियमित रूपमा बागवानी गतिविधिहरू गरिरहनुभयो भने, तपाईं मोटो हुनबाट पनि बच्न सक्नुहुन्छ।