काठमाडौँ – बलिउड अभिनेत्री मलाइका अरोरा आफ्नो वर्कआउट रुटिनलाई लिएर निकै सचेत छिन् । उनी आफ्नो बिहानको सुरुवात उनको भरपर्दो योग आसनबाट गर्छिन् भन्ने सुनिश्चित गर्छिन्।

यस पटक पनि मुन्नी बदनाम स्टारले पूर्ण रूपमा शान्त दिमागका साथ बिहान योगको खुराक लिएर सही नोटमा हप्ताको बिदा सुरु गर्ने निर्णय गरिन्।

मलाइकाले आफ्नो योगा स्टुडियोमा पृथ्वी नमस्कार योग आसनको अभ्यास गरिरहेकी थिइन् । जसमा उनले कालो स्पोर्ट्स ब्रा लगाएकी छिन् र आफ्नो कुकुर क्यास्परसँग मिल्दो वर्कआउट लेगिङ्स लगाएकी छिन् ।

सबैजना सोमबार ब्लुजबाट पीडित हुँदा, दिवा आफ्नो ओछ्यानबाट उठिन्, कालो स्पोर्ट्स ब्रा र जिम टाइट्स सहित आफ्नो कसरत लुगा लगाएर आफ्नो स्टुडियोमा पृथ्वी नमस्कार योग आसनहरू गरेर आफ्नो हप्ताको सुरुवात गर्छिन्।

उनको प्यारो बच्चा क्यास्पर पनि उनीसँगै थियो। भिडियो सेयर गर्दै मलाइकाले लेखेकी छिन्, ‘आफ्नो हप्ताको सुरुवात सही होस् ।

पृथ्वी नमस्कार योग आसनलाई पृथ्वी नमस्कार क्रम पनि भनिन्छ र यो प्रारम्भिक स्तरको योग आसन हो जसमा चाल, स्ट्रेच, अगाडि झुक्नु र ट्विस्टहरू समावेश हुन्छन्।

पृथ्वी नमस्कार योग आसन चार सरल चरणहरूमा अभ्यास गरिन्छ तपाईंको हत्केलाहरू माथितिर फर्काउनुहोस्।

पृथ्वी नमस्कार आसन शरीरमा ऊर्जा प्रदान गर्न जानिन्छ।

यो आसनले तल्लो ढाडको बल बढाउन मद्दत गर्छ।

मलाइका अरोराले आफ्नो बिहानको कसरत दिनचर्यालाई अधिकतम बनाउनको लागि एक पटकमा एक पृथ्वी नमस्कार योग आसन गर्नमा कुनै कसर बाँकी राख्दैनन्।