काठमाडौँ – यदि तपाई पनि ९० को दशककी शीर्ष अभिनेत्री करिश्मा कपुरजस्तै चम्किलो छाला र परफेक्ट फिगर चाहनुहुन्छ भने तपाईले उनको फिटनेस र डाइट प्लानलाई फलो गर्न सक्नुहुन्छ।

करिश्माले आफ्नो डाइटमा फलफूल पक्कै समावेश गर्छिन्, उनी केरा, किवी, आँप र जामुन खान मन पराउँछिन् । यसबाहेक उनले आफ्नो डाइटमा दूध र लौका पनि समावेश गर्छिन् ।

५० वर्षको उमेरमा ३० वर्षकाे जस्ताे देखिनका लागि उनको फिटनेस र डाइट प्लान पालना गरेर बलिउड अभिनेत्री करिश्मा कपूरजस्तै स्मार्ट र सुन्दर देखिन सकिन्छ ।

करिश्मा कपूरको कसरतको दिनचर्याको बारेमा कुरा गर्दा, उनी एरियल योगा गर्न मन पराउँछिन्। यो एक आधुनिक योग हो, जसमा कपडाले झुलाएर त्यसमा योग आसनहरू गरिन्छ, यो फिटनेसका साथै मानसिक शान्तिका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ।

जिममा घण्टौं बर्बाद गर्नुको सट्टा, करिश्मा कपूरले तौल घटाउन उनी घरमा सिँढी चढेर तल माथि गरेर आफूलाई फिट राख्छिन्।

हप्तामा ५ देखि ६ दिन तीव्र कसरत र योग गरेपछि, करिश्मा आराम गर्न हप्तामा एक पटक मसाज गर्न मन पराउँछिन्, यसले मांसपेशीको वृद्धि र मर्मतमा मद्दत गर्छ।

पञ्जाबी परिवारसँग सम्बन्धित भए पनि, करिश्मा कपूर आफ्नो आहार धेरै सन्तुलित राख्छिन्, उनी आफ्नो आहारमा कार्बोहाइड्रेटहरू त्याग्छिन् र प्रोटीन र फाइबर युक्त आहार लिने प्रयास गर्छिन्।

करिश्मा कपूरको ब्रेकफास्टको बारेमा कुरा गर्दा, उनलाई ब्रेकफास्टमा अण्डा र टोस्ट खान मन पर्छ। त्यसपछि खानामा साधारण दाल–भात, रोटी–तरकारी र दही लिन्छिन् । करिश्मालाई समुद्री खाना मनपर्छ, त्यसैले उनले आफ्नो आहारमा माछा समावेश गर्छिन्।