काठमाडौँ – अर्जुनको बोक्राको नियमित सेवनले मुटु रोगको जोखिम कम गर्छ र उच्च रक्तचाप, दम, खोकी, पखाला र छालाको समस्याबाट पनि राहत मिल्छ। आयुर्वेदमा धेरै जडीबुटीहरू छन्, जुन स्वास्थ्य समस्याहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यी मध्ये एक अर्जुनको बोक्रा हो, जसमा विशेषज्ञ औषधीय गुणहरू छन्।

यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुण हुन्छ, जसले धेरै रोगहरू निको पार्न मद्दत गर्छ। अर्जुनको बोक्रामा कोर्टिसोल वा तनावको स्तर कम गर्ने क्षमता पनि हुन्छ। स्वस्थ जीवनशैलीको लागि तपाईं अर्जुनको बोक्रा पनि सेवन गर्न सक्नुहुन्छ, यो जाडोमा स्वास्थ्यको लागि विशेष गरी लाभदायक हुन्छ। यसले चिसो, खोकी र घाँटी दुख्ने जस्ता समस्याबाट राहत पाउन सक्छ।

जाडोमा अर्जुनको बोक्रा कसरी सेवन गर्ने ?

अर्जुनको बोक्राको धुलो:
तपाईं अर्जुनको बोक्राको धुलो पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसको लागि २-३ ग्राम अर्जुन बोक्राको धुलो लिनुहोस्। यो पाउडरलाई महमा मिसाएर खानुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, पाउडरलाई पानीसँग पनि लिन सक्नुहुन्छ।

खाना खाएपछि बिहान र बेलुका अर्जुनको बोक्राको धूलो सेवन गर्नाले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूबाट बच्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि तपाईं कुनै गम्भीर रोगबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, अर्जुनको बोक्रा खानु अघि आयुर्वेदिक डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

अर्जुनको बोक्राको पानी
जाडोमा तपाईं अर्जुनको बोक्राको पानी पिउन सक्नुहुन्छ। यसका लागि हरेक रात अर्जुनको बोक्राको सानो टुक्रा लिनुहोस् र पानीमा भिजाउनुहोस्। बिहान यो पानी उमालेर पिउनुहोस्। खाली पेटमा अर्जुन बोक्राको पानी पिउनाले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूबाट राहत पाउन सकिन्छ। तपाईं यो पानी पनि पिउन सक्नुहुन्छ।

जाडोमा मानिसहरू प्रायः चिया बढी पिउँछन्, तर दूध हालेर बनेको चियाले स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा तपाईंले आयुर्वेदिक चिया प्रयोग गर्नुपर्छ, जसमा तपाईं अर्जुनको बोक्राबाट बनेको चिया पिउन सक्नुहुन्छ।

यसका लागि एक कप पानी लिनुहोस् र त्यसमा अर्जुनको बोक्राको सानो टुक्रा हाल्नुहोस्। अब यो पानीलाई राम्ररी उमाल्नुहोस्। पानी आधा भएपछि पिउनुहोस्। तपाईं अर्जुनको बोक्राबाट बनेको चिया दिनको दुई पटक पिउन सक्नुहुन्छ। यो चिया पिउनाले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ र मौसमी रोगहरूबाट पनि बचाउँछ।

अर्जुनको बोक्रा र दूध:

जाडोमा अर्जुनको बोक्रालाई दूधसँग सेवन गर्नु फाइदाजनक हुन सक्छ। यसका लागि, एक गिलास दूध लिनुहोस् र त्यसमा अर्जुनको बोक्राको १-२ वटा साना टुक्रा थप्नुहोस्। अब यसलाई राम्रोसँग उमाल्नुहोस्। उमालेपछि, यसलाई गिलासमा छान्नुहोस्। तपाईं दिनको दुई पटक अर्जुनको बोक्रा र दूध सेवन गर्न सक्नुहुन्छ।

साँझ ४-५ बजे अर्जुन बोक्राको दूध पिउनु फाइदाजनक हुन सक्छ, जसले मुटु सम्बन्धी समस्याहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ। साथै, खोकी र दमका बिरामीहरूले पनि फाइदा लिन सक्छन्। अर्जुनको बोक्रा र दूध सेवन गर्नाले उच्च कोलेस्ट्रोल र रगतमा चिनीको मात्रा पनि नियन्त्रण हुन्छ।

अर्जुनको बोक्राबाट बनेको जुस स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाजनक छ र यो बनाउन पनि धेरै सजिलो छ। यसलाई चिया जस्तै बनाउन सकिन्छ। अर्जुनको बोक्रालाई एक गिलास पानीमा हालेर राम्ररी उमाल्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई छानेर पिउनुहोस्। यो साँझमा सेवन गर्नु फाइदाजनक मानिन्छ। केही दिन नियमित रूपमा यसको सेवन गर्नाले तपाईंको स्वास्थ्यमा सकारात्मक परिवर्तन आउन सक्छ।

अर्जुनको बोक्राको फाइदाजनक

यसको सेवनले शरीरमा कोलेस्ट्रोलको स्तर सन्तुलित राख्न मद्दत गर्छ।
यसले मुटुको पम्पिङ क्षमता सुधार गर्न मद्दत गर्छ।
यसमा प्राकृतिक फ्लेभोनोइड्स र एन्टिअक्सिडेन्टको मात्रा उच्च हुन्छ, जसले शरीरलाई राहत प्रदान गर्दछ।
दालचिनी र अलैंचीले स्वादिष्ट, यो एकदमै स्वादिष्ट हुन्छ।
यसलाई संरक्षकको रूपमा पनि खपत गरिन्छ, जसले यसलाई स्वास्थ्यको लागि उत्कृष्ट बनाउँछ।