काठमाडौँ – कुनै पनि जुस पिएर तौल घटाउन सकिँदैन। तर केही जुसहरू स्वस्थ आहार जस्तै हुन्। यदि तपाईंले यो पिउनुभयो र आरामसँग व्यायाम गर्नुभयो भने, तपाईं सजिलै तौल घटाउन सक्नुहुन्छ।

गाजरको जुस: क्यालोरी र फाइबर कम भएको गाजरको जुसले तपाईंलाई पेट भरिएको महसुस गराउन र खानेकुरा कम गर्न मद्दत गर्छ। यसले पित्त स्राव पनि बढाउँछ। जसले बोसो जलाउन मद्दत गर्न सक्छ।

तरबुजाको रस: स्वस्थ आहार र व्यायामसँग मिलाएर तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ।

अनारको जुस: स्वस्थ आहार र व्यायामसँग मिलाएर तौल घटाउन मद्दत गर्छ।

कागतीको रस: स्वस्थ आहार र व्यायामसँग मिलाएर सेवन गर्दा तौल घटाउन मद्दत गर्छ।

अनानासको जुस: स्वस्थ आहार र व्यायामसँग मिलाएर पिउँदा तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ।

जब तपाईं फाइबरयुक्त काँचो तरकारीको जुस निकाल्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरले बढी पोषक तत्व पाउँछ। जबकि जुसले तपाईंको शरीरलाई बढी भिटामिन र खनिजहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ।

अर्कोतर्फ, तरकारीको रस पिउनाले शरीरको ग्यास्ट्रिक अस्तरमा तरकारीको अवशोषण समय कम हुन्छ, जसले पेटमा पीएच स्तर कम गर्छ।

यस कारणले गर्दा पोषक तत्वको कमी हुन्छ। त्यसैले, यदि तपाईं तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, यसको लागि तपाईंले हरियो तरकारी र त्यसको जुस दुवै खान सक्नुहुन्छ।