काठमाडौँ – आयुर्वेदमा हरिताकीलाई औषधीय गुणहरूको खजाना मानिन्छ। यसलाई हारान वा हार्रा पनि भनिन्छ। हरिताकीमा भिटामिन सी, भिटामिन के, म्याग्नेसियम, एमिनो एसिड, फ्लेभोनोइड्स र एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता पोषक तत्वहरू पाइन्छ।

यो रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न, पाचन सुधार गर्न र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन उपयोगी छ। हरिताकीको चूर्ण मनतातो पानीसँग सेवन गर्नाले पेटको समस्या, कब्जियत र एसिडिटीबाट राहत मिल्छ। यसलाई दैनिक सेवन गर्नाले शरीर डिटोक्सिफाइ हुन्छ र ऊर्जा कायम रहन्छ। हरिताकीको नियमित सेवन धेरै रोगहरूको लागि रामबाण साबित हुन्छ।

हरिताकी, जसलाई हरण, हर्रा वा अभया पनि भनिन्छ, एक आयुर्वेदिक औषधि हो। यसको वैज्ञानिक नाम टर्मिनलिया चेबुला हो। यो औषधीय गुणहरूले भरिपूर्ण छ र आयुर्वेदमा यसलाई ‘आमा’ को दर्जा दिइएको छ किनभने यसले शरीरलाई पोषण दिनुका साथै धेरै रोगहरूबाट बचाउन मद्दत गर्छ।

उनले हरिताकीमा पाइने भिटामिन सी, भिटामिन के, म्याग्नेसियम, एमिनो एसिड, फ्लेभोनोइड्स र एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउने बताए। यसले पाचन प्रणाली सुधार गर्छ र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्छ। हरिताकी एक उत्कृष्ट डिटोक्सिफायर हो, जसले कलेजो र मिर्गौलालाई स्वस्थ राख्छ।

यसबाहेक, कब्जियत, ग्यास, एसिडिटी र अन्य पाचन समस्याहरूको लागि हरिताकी धेरै फाइदाजनक छ। यसको नियमित सेवनले पेट सफा गर्छ र अपच हटाउँछ। यो मधुमेह रोगीहरूको लागि उपयोगी छ किनकि यसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरलाई रोगसँग लड्न र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन शक्ति दिन्छ।

हरिताकी छाला र कपालको लागि पनि फाइदाजनक छ। यसले छालालाई चम्किलो बनाउँछ र कपाललाई बलियो बनाउँछ। मुँहासे र डैन्ड्रफ कम गर्न उपयोगी। मनतातो पानीसँग हरिताकी सेवन गर्नाले चिसो र घाँटी दुख्ने समस्याबाट राहत मिल्छ।

यसबाहेक, हरिताकी आँखाको ज्योति बढाउन र थकान हटाउन पनि फाइदाजनक छ। हरिताकीको चूर्णलाई सही तरिकाले सेवन गर्नाले यसले सम्पूर्ण शरीरको स्वास्थ्य कायम राख्छ र व्यक्तिलाई ऊर्जावान बनाउँछ।

हरिताकीलाई पाउडरको रूपमा सेवन गर्न सकिन्छ। यसलाई मनतातो पानी, मह वा घिउसँग मिसाएर सेवन गर्नु फाइदाजनक हुन्छ। राति सुत्नुअघि यसको सेवन गर्नु सबैभन्दा फाइदाजनक हुन्छ।