काठमाडौँ – मेथीको पात सुपारीसँग मिसाएर सेवन गर्नाले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निको हुन सक्छन्। सुपारीको पात र मेथीको दाना दुवै आयुर्वेदमा अत्यन्त प्रभावकारी औषधीय गुणका लागि परिचित छन्।

तर जब यी दुवैलाई एकसाथ सेवन गरिन्छ, यसले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूलाई जरैदेखि निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ। सुपारीको पातमा मेथी मिसाएर खाँदा के फाइदा हुन्छ, जानौं ।

मधुमेह नियन्त्रण गर्छ – मेथीको दानामा पाइने ग्लुकोसामाइन फाइबरले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ र सुपारीको पातले इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउन मद्दत गर्छ। यो संयोजन टाइप-२ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको लागि लाभदायक हुन सक्छ।

हर्मोन सन्तुलन गर्छ – मेथी महिला हर्मोन सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ। सुपारीको पातले पाठेघर सफा राख्न र महिनावारीको पीडा कम गर्न मद्दत गर्छ। यसले पीसीओडी र अनियमित महिनावारीको समस्याबाट राहत पाउन सक्छ।

पाचन सुधार गर्छ – सुपारीको पातमा एन्टी-माइक्रोबियल र पाचन गुण हुन्छ, जबकि मेथीमा फाइबर र एन्टी-एसिडिक गुणहरू प्रशस्त मात्रामा हुन्छन्। यी दुवै मिलेर ग्यास, एसिडिटी र अपचको समस्या हटाउँछ।

जोर्नी दुखाइबाट राहत – मेथीमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ र सुपारीको पातले रक्तसञ्चार सुधार गर्छ। यसले जोर्नी सुन्निने, दुख्ने र गठिया जस्ता समस्याहरूमा राहत प्रदान गर्दछ।

सासको दुर्गन्ध कम गर्छ – सुपारीको पातमा एन्टिसेप्टिक गुण हुन्छ, जसले मुखमा रहेका कीटाणुहरूलाई मार्छ। मेथीले मुख सुन्निने र अल्सरबाट राहत दिन्छ।

कसरी सेवन गर्ने ?

बिहान खाली पेटमा सुपारी र मेथीको सेवन गर्नुहोस्। यसका लागि रातभर भिजाएर राखिएको १ चम्चा मेथीको दाना लिनुहोस्। बिहान, एउटा ताजा सुपारीको पात लिनुहोस् र त्यसमा यी मेथीको दाना हाल्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई चपाएर मनतातो पानीले पिउनुहोस्।