काठमाडौँ – करेला चिनी नियन्त्रण गर्न प्रभावकारी समाधान हुन सक्छ। यसको रस मधुमेहमा फाइदाजनक हुन सक्छ। मधुमेहका बिरामीहरूले यो जुस सेवन गर्नुअघि आफ्ना डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

करेला… यस्तो तरकारी जसको नाम सुन्दा नै धेरैलाई खान मन लाग्छ। कतिपयलाई यसको तितो स्वादको कारणले मन पर्दैन तर के तपाईंलाई थाहा छ यो स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाजनक छ। करेला विशेष गरी मधुमेहका बिरामीहरूका लागि वरदान साबित हुन सक्छ।

करेलाको रस पिउनाले चिनीको मात्रा कम गर्न सकिन्छ। यदि तपाईंले एक महिनासम्म नियमित रूपमा करेलाको रस पिउनुभयो भने, तपाईंको चिनीको स्तरमा फरक पर्न सक्छ। आउनुहोस्, गरौं किन करेलाको रस चिनीको लागि फाइदाजनक छ र यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई कसरी सुधार गर्न सक्छ…

करेलाको रस र चिनीको मात्रा

करेलामा चिनी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्ने तत्वहरू हुन्छन्। यसमा मोमोर्डिसिन र चरान्टिन जस्ता तत्वहरू पाइन्छन्, जसले इन्सुलिनको दक्षता बढाउँछ र चिनी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। करेलामा भिटामिन सी, एन्टिअक्सिडेन्ट र फाइबर प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलित राख्न मद्दत गर्छ।

एक महिनासम्म करेलाको रस पिउँदा के हुन्छ ?

१. चिनी नियन्त्रण हुनेछ

करेलाको रसले चिनी कम गर्न मद्दत गर्छ। यदि तपाईंले यसलाई दैनिक सेवन गर्नुभयो भने, तपाईंको रगतमा चिनीको स्तर राम्रो हुनेछ। धेरै मानिसहरूले एक महिनासम्म यसको सेवन गर्नाले चिनीको मात्रा २०-२५% ले घटाउने दाबी गर्छन्।

२. इन्सुलिन सुधार गर्छ

करेलाको रसले इन्सुलिनको कार्यप्रणालीलाई सुधार गर्छ, जसले चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यो विशेष गरी टाइप २ मधुमेह भएकाहरूका लागि लाभदायक छ।

३. तौल घटाउने

करेलाको रसले शरीरमा रहेको बोसो घटाउँछ। कम तौल हुनुले चिनी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ, जसले तपाईंको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ। यसले मोटोपनलाई छिटो घटाउँछ र धेरै रोगहरूबाट बचाउँछ।

४. स्वास्थ्यमा सुधार

करेलाको रसले पेट सफा गर्छ, पाचन प्रणालीमा सुधार गर्छ र शरीरबाट अशुद्धता हटाउँछ, जसले चिनीको अवस्थामा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्छ।

करेलाको रस कसरी पिउने ?

ताजा करेलाको रस बनाउनुहोस्। दुईवटा साना करेला लिनुहोस्, राम्ररी धुनुहोस्, काट्नुहोस् र रस निकाल्नुहोस्।

स्वाद हल्का बनाउनको लागि तपाईं यसमा अलिकति कागती र मह थप्न सक्नुहुन्छ।

बिहान खाली पेटमा पिउनु राम्रो हुन्छ, किनकि यसले चिनीको स्तर पूर्ण रूपमा नियन्त्रणमा राख्छ।

करेलाको रस सामान्यतया सुरक्षित हुन्छ, तर यदि तपाईं कुनै औषधि लिइरहनुभएको छ वा बिरामी हुनुहुन्छ भने डाक्टरसँग परामर्श लिएर मात्र लिनुहोस्।