काठमाडौँ – फलफूल खानु राम्रो बानी हो। प्राकृतिक ऊर्जा प्रदान गर्नुको अलावा, यसले धेरै भिटामिन, खनिज र फाइबर पनि प्रदान गर्दछ। यसै कारणले गर्दा, धेरै मानिसहरू बिहान खाली पेटमा ब्रेकफास्टमा फलफूल खान्छन्। जिम जाने मानिसहरू खाली पेटमा केरा खान्छन्, तर बिहान सबेरै फलफूल खानु कतिको सही हो जानाैं ।

विज्ञहरू भन्छन्, बिहान ६ बजेदेखि १० बजेसम्म शरीरमा कफ दोष बढी हुन्छ, जसका कारण शरीर चिसो, ढिलो र भारी रहन्छ। यसको अर्थ तपाईंको पाचन शक्ति कमजोर छ र यस कारणले गर्दा चिसो फलफूल खानु हानिकारक हुन सक्छ।

यी समस्याहरू हुन सक्छन्
समयसँगै, तपाईंको यो बानी तपाईंको मेटाबोलिज्म र पाचन अग्निको लागि हानिकारक हुन सक्छ। यसले पेट फुल्ने, असुविधा हुने र बिहानको समयमा ऊर्जामा कमी आउन सक्छ। यी चाँडै पच्छन्, त्यसैले तपाईंलाई चाँडै भोक लाग्न सक्छ।

विज्ञान पनि यी हानिहरूमा विश्वास गर्छ
विज्ञानले पनि प्रमाणित गर्छ कि फलफूलले भरिएको ब्रेकफास्ट तपाईंको लागि हानिकारक छ। विज्ञहरूका अनुसार ब्रेकफास्टमा फलफूल मात्र खाँदा चिनीको मात्रा बढ्ने, ऊर्जामा कमी आउने, चाहना बढ्ने र थकान महसुस हुने सम्भावना हुन्छ। त्यसो भए हामीले के खानुपर्छ, हामीलाई थाहा दिनुहोस्।

ब्रेकफास्टमा यी खानेकुरा खानुहोस्

उब्जाएको स्याउको साथ दालचिनी
घिउसँग मसलादार ओटमिल
अदुवासँगको भातको दलिया
बदामसँग तातो दूध

यी सबै कुराले पाचन शक्ति बढाउन काम गर्छ। डाक्टर भन्छन्, फलफूल खाने सबैभन्दा राम्रो समय बिहानको मध्य वा दिउँसो हो।