बिहान उठ्ने बित्तिकै देखिन थाल्छन् मधुमेहका यी लक्षण, लक्षण देखिने बित्तिकै परीक्षण गराउनुहोस्

काठमाडौँ – खराब जीवनशैलीका कारण मानिसहरूमा मधुमेहको गुनासो धेरै भइरहेको छ। बिहान उठ्दा यसको लक्षणहरू देख्न सकिन्छ, जसमा ध्यान दिनु आवश्यक छ।

मधुमेह एक यस्तो रोग हो जसले शरीरलाई भित्रबाट बिस्तारै क्षति पुर्‍याउँछ। यो प्रायः धेरै सामान्य लक्षणहरूबाट सुरु हुन्छ, जसलाई धेरैजसो मानिसहरूले बेवास्ता गर्छन्।

बिहान उठ्दा मुख्यतया देखिने केही संकेतहरूलाई समयमै बुझियो भने सुरुमै मधुमेह नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। बिहान उठ्ने बित्तिकै मधुमेहका लक्षणहरू के के हुन्, हामीलाई थाहा दिनुहोस्?

बिहान उठ्ने बित्तिकै देखिने मधुमेहका लक्षणहरू

धेरै तिर्खा लागेको छ

यदि बिहान उठ्ने बित्तिकै तपाईंको मुख पूर्ण रूपमा सुख्खा महसुस हुन्छ र बारम्बार पानी पिउन मन लाग्छ भने, यो उच्च रक्त शर्कराको संकेत हुन सक्छ। शरीरमा ग्लुकोजको मात्रा बढ्दा डिहाइड्रेसन हुन्छ।

बारम्बार पिसाब लाग्नु

यदि तपाईंलाई राति धेरै पटक पिसाब फेर्न उठ्नु पर्छ र बिहान उठ्दा थकित महसुस हुन्छ भने, यो मधुमेहको लक्षण हुन सक्छ। शरीरले पिसाबको माध्यमबाट अतिरिक्त चिनी बाहिर निकाल्ने प्रयास गर्छ।

बिहान उठ्दा थकान र ऊर्जाको कमी

पर्याप्त निद्रा लिएर पनि बिहान थकित महसुस हुन्छ भने, यी मधुमेहका लक्षण हुन सक्छन्। यस अवस्थामा, व्यक्तिलाई सुस्त महसुस हुन्छ वा टाउको भारी हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, एक पटक अवश्य डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।

धमिलो दृष्टि

यदि तपाईं बिहान आँखा खोल्ने बित्तिकै कुनै पनि कुरा स्पष्ट रूपमा देख्न सक्नुहुन्न वा धमिलो देख्नुहुन्न भने, यो पनि मधुमेहको संकेत हुन सक्छ। रगतमा चिनीको मात्रा बढी हुँदा आँखाको लेन्समा असर पर्छ।

हात र खुट्टामा सुन्निने वा झमझमाउने

यदि रगतमा चिनीको मात्रा लामो समयसम्म उच्च रह्यो भने, यसले स्नायुहरूमा असर गर्छ, जसका कारण बिहान उठ्ने बित्तिकै झनझनाउने वा सुन्निने महसुस हुन सक्छ।

मुड स्विङ र चिडचिडापन

चिनीको मात्रामा हुने उतारचढावले मानसिक अवस्थालाई पनि असर गर्छ। बिहान उठ्दा चिडचिडाहट वा रुचि नभएको महसुस हुनु एक लक्षण हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तुरुन्तै चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस्।

मधुमेहबाट बच्न के गर्ने ?

यदि तपाईं चिनी नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने, केही कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्, जस्तै-

नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्।
मिठाई र प्रशोधित खानाबाट बच्नुहोस्।
प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्नुहोस्।
समयमै सुत्नुहोस् र तनावबाट बच्नुहोस्, आदि।