काठमाडौँ – शाहिद कपूरकी श्रीमती मीरा कपूर आफ्नो सुन्दरता र फिटनेसको लागि परिचित छिन्। दुई बच्चा जन्माएपछि पनि उनको फिगर १८ वर्षीया केटीको जस्तै देखिन्छ।
मीरा कपूरको कसरत दिनचर्याको बारेमा कुरा गर्दा, उनी उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण गर्छिन्। जसमा उनी दैनिक ७ किलोमिटर हिँड्छिन् र जिममा आफ्नो दिनचर्यामा कार्डियो, भारोत्तोलन र पिलेट्स समावेश गर्छिन्।
बलिउड अभिनेत्री नभए पनि, शाहिद कपूरकी श्रीमती मीरा कपूर सधैं चर्चामा रहन्छिन् र उनी चर्चामा आउनुको कारण उनको सुन्दरता र उनको शारीरिक उपस्थिति हो, जुन अद्भुत देखिन्छ। उनी जस्तै उत्तम फिगर पाउनको लागि तपाईंले पनि यो डाइट र फिटनेस योजना पालना गर्नुपर्छ।
मीरा शाकाहारी हुन्, त्यसैले प्रोटिन सेवनको लागि उनले आफ्नो खानामा पनीर भुर्जी जस्ता शाकाहारी विकल्पहरू समावेश गर्छिन्। आफूलाई तन्दुरुस्त राख्न उनी व्रत पनि बस्छिन् र व्रतको समयमा खाइने साबुदाना, फापरको पीठो र अन्य चीजहरू पनि खान्छिन्।
मीरा कपूरको कसरत दिनचर्याको बारेमा कुरा गर्दा, उनी उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण गर्छिन्। जसमा उनी दैनिक ७ किलोमिटर हिँड्छिन् र जिममा आफ्नो दिनचर्यामा कार्डियो, भारोत्तोलन र पिलेट्स समावेश गर्छिन्।
शारीरिक र मानसिक तन्दुरुस्तीको लागि, मीरा कपूरले योग र ध्यानलाई आफ्नो जीवनशैलीको एक हिस्सा बनाउँछिन्। उनी आफ्नो दिनको सुरुवात अनुलोम विलोमबाट गर्छिन्, जसले उनलाई मानसिक शान्ति दिन्छ र ताजा महसुस गराउन मद्दत गर्छ।
मीरा कपूरको डाइट रुटिनको बारेमा कुरा गर्दा, उनी आफ्नो दिन भिजेको किसमिस र केसरबाट सुरु गर्छिन्, जसले उनको शरीरलाई पोषण दिन मद्दत गर्छ।
ब्रेकफास्टमा, मीरा कपूरले आफ्नो खानामा साबुदाना उपमा, मीठो दलिया, ताजा फलफूल र कोदो समावेश गर्छिन्। यसबाहेक, उनी दिउँसोको खानामा फापरको रोटी, लौकाको तरकारी र दही जस्ता चीजहरू खान्छिन्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया