काठमाडौँ – गर्मी मौसममा शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसका लागि मानिसहरूले आफ्नो आहारमा धेरै प्रकारका तरल पदार्थहरू समावेश गर्छन्। तर केही यस्ता खानेकुरा छन् ।

जसले यस मौसममा शरीरलाई शीतल राख्नुको सट्टा शरीरबाट पानी सोस्छन्। त्यसैले यी खानेकुराहरू खानबाट बच्नुपर्छ। त्यसोभए हामीलाई थाहा दिनुहोस् कि गर्मीमा कुन खानेकुराहरू तपाईंको लागि हानिकारक साबित हुन सक्छन्।

कफी
यदि तपाईंलाई कफी धेरै पिउन मन पर्छ भने, गर्मीमा यो तपाईंको लागि धेरै हानिकारक हुन्छ। यसमा पाइने क्याफिनका कारण शरीरमा पानीको कमी हुन सक्छ। यसबाहेक, धेरै कफी पिउनाले मिर्गौलामा रगतको प्रवाह बढ्न सक्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई बारम्बार पिसाब लाग्न सक्छ, यस्तो अवस्थामा तपाईं डिहाइड्रेसनको शिकार हुन सक्नुहुन्छ।

फ्राइड खाना
गर्मीमा तैलीय खानेकुरा खानु हुँदैन। यसलाई पचाउन प्रशस्त मात्रामा पानी चाहिन्छ। यसबाहेक, तपाईंलाई ग्यास वा पेट फुल्ने जस्ता पाचन समस्याहरू हुन सक्छन्। यस मौसममा तारेको खानेकुरा खाँदा तपाईंलाई पिम्पल र डन्डीफोर जस्ता समस्या पनि हुन सक्छ।

रक्सी
यदि तपाईंले धेरै मात्रामा रक्सी सेवन गर्नुभयो भने, यसले शरीरमा डिहाइड्रेसन हुन सक्छ। धेरै मात्रामा रक्सी पिएपछि, पिसाबको माध्यमबाट धेरै पानी बाहिर निस्कन्छ। जसले तपाईंलाई डिहाइड्रेटेड महसुस गराउन सक्छ।

गाढा चकलेट
डार्क चकलेटमा मिल्क चकलेट र सेतो चकलेटको तुलनामा क्याफिनको मात्रा बढी हुन्छ। यदि तपाईंले गर्मीमा यसलाई धेरै मात्रामा खानुभयो भने, तपाईंलाई पखाला, चिडचिडापन, घबराहटको समस्या हुन सक्छ। यसबाहेक शरीरमा पानीको कमी पनि हुन सक्छ।