काठमाडौँ – शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन खानपान, निद्राको चक्र र जीवनशैलीमा ध्यान दिनुपर्छ । भिटामिन ए र सी युक्त खानेकुरा खानुपर्छ । शरीरलाई हाइड्रेटेड र सक्रिय राख्नुपर्छ।

प्रतिरक्षा हाम्रो शरीरको सुरक्षा कवच हो। यसलाई प्रतिरक्षा भनिन्छ। यसले हाम्रो शरीरलाई कुनै पनि भाइरस वा ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्छ।

शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन खानपान, निद्राको चक्र र जीवनशैलीमा ध्यान दिनुपर्छ । भिटामिन ए र सी युक्त खानेकुरा खानुपर्छ । शरीरलाई हाइड्रेटेड र सक्रिय राख्नुपर्छ। जसका कारण रोगहरु कहिल्यै नजिक आउँदैनन् ।

अभिनेत्री प्रियंका चोपडाले आफ्नो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउन प्राकृतिक र घरेलु पेय पिउने गर्छिन्, जसले उनलाई दिनभर सक्रिय र रोगहरूबाट टाढा राख्छ। उनको चम्किलो छाला र सौन्दर्यको रहस्य पनि यही हो ।

हालै प्रियंका चोपडाले इन्डियालाई दिएको अन्तर्वार्तामा यसको खुलासा गरेकी हुन् । उनले आफ्नो रोग प्रतिरोधी क्षमता बढाउन हरेक बिहान अदुवा, बेसार, कागती र मह मिसाएर तातो पानी पिउने बताइन् ।

अदुवा : एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूमा समृद्ध, जसले सूजन र अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। अदुवाले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। यसबाहेक, यसले पाचन र रक्त परिसंचरणमा मद्दत गर्दछ, जुन समग्र स्वास्थ्यको लागि उत्कृष्ट छ।

बेसार : बेसार कर्क्युमिनमा भरपूर हुन्छ, बेसार एक शक्तिशाली एन्टि-इन्फ्लेमेटरी एजेन्ट हो जसले कर्क्युमिनको एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। यो शरीरका लागि धेरै किसिमले फाइदाजनक हुन्छ ।

कागती : भिटामिन सी मा भरपूर कागती सेतो रक्त कोशिकाहरु को निर्माण को लागी आवश्यक छ। शरीरलाई संक्रमणबाट बचाउन आरबीसीले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसले रोगहरू टाढा राख्छ। भिटामिन सीले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।

मह : यसको प्राकृतिक एन्टिमाइक्रोबियल गुणको साथ, महले शरीरलाई संक्रमणबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। यसले घाँटी दुखाइलाई पनि आराम दिन्छ र प्राकृतिक खोकीबाट राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ।

पेय बिहानै पिउनु पर्छ कि पर्दैन ?

अदुवा, बेसार, कागती र मह मिसाएर तातो पानी पिउनुका फाइदाका बारेमा धेरैजसो आहारविद्हरू भन्छन् कि यो प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउने परम्परागत तरिका हो, तर यसबाट सबै ठीक हुन्छ भन्ने सोच्नु हुँदैन। यसको फाइदाहरू सीमित छन्।

यद्यपि, स्वस्थ रहनको लागि, यससँग आफ्नो दैनिक दिनचर्या सुरु गर्नाले तपाईंको प्रतिरक्षालाई समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ। यो पेय स्वास्थ्यका लागि केही हदसम्म राम्रो भए पनि यो कुनै पनि चिकित्सा समस्या वा रोगको विकल्प नभएको आहारविद् बताउँछन् ।