काठमाडौँ – आफ्नो अभिनय र नृत्य कौशल बाहेक, तमन्ना भाटिया आफ्नो व्यक्तित्वको लागि पनि परिचित छिन्। यदि तपाईं पनि उनी जस्तै फिगर चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले उनको फिटनेस र डाइट प्लानलाई पछ्याउन सक्नुहुन्छ।

बलिउड अभिनेत्री तमन्ना भाटिया एक फिटनेस फ्रिक अभिनेत्री हुन् । यदि तपाईं पनि उनी जस्तै उत्तम शरीर प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले उनको फिटनेस र डाइट प्लान पालना गरेर आफूलाई फिट राख्ने आफ्नो इच्छा पूरा गर्न सक्नुहुन्छ।

तमन्ना भाटियाको कसरत दिनचर्याको बारेमा कुरा गर्दा, उनी आफ्नो दिनको सुरुवात योग र दौडबाट गर्छिन्। यसले उनको दिमागलाई ताजा बनाउँछ, उनी ऊर्जाको लागि योग गर्न मन पराउँछन्।

तमन्ना हरेक दिन जिममा एक घण्टा व्यायाम गरेर पसिना बगाउँछिन्, उनको व्यायाममा तौल प्रशिक्षण, कार्डियो र कार्यात्मक अभ्यासहरू समावेश छन्। जसका कारण उनीहरूको शरीरमा लचिलोपन र सन्तुलन प्राप्त हुन्छ।

तमन्नाको आहार योजना धेरै लचिलो छ, उनी आफ्नो दिनको सुरुवात मनतातो पानीमा कागतीको रस र मह मिसाएर पिउने गर्छिन्, जसले उनको शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।

उनी ब्रेकफास्ट गर्नुअघि भिजेको बदाम खान मन पराउँछिन् र ब्रेकफास्टमा इडली, डोसा र फाइबरयुक्त खानेकुरा खान मन पराउँछिन्।

तमन्ना दिनमा कम्तीमा ३ देखि ४ लिटर पानी पिउँछिन्। यसका साथै उनी नरिवल पानी र ताजा फलफूलको रस पनि सेवन गर्छिन्। तमन्नाको खानाकाे बारेमा कुरा गर्दा, उनी पास्ता, चकलेट र भात खान मन पराउँछिन्। यसबाहेक, उनलाई घरमै पकाएको खाना मन पर्छ।

बेलुकाको खानामा, तमन्नालाई अण्डाको सेतो भाग, माछा वा कुखुराको मासुसँग ग्रिल गरिएको तरकारी खान मन पर्छ।